Blog
A kéztőalagút-szindróma az egyik leggyakrabban előforduló kézprobléma, mely egy idegleszorítással járó rendellenesség (a középideg összenyomódása a kéztőalagútban). De hogyan lehet segíteni ezen a problémán kineziológiai tape technikával? Erre a kérdésre adunk választ ebben a cikken, ahol egy videóban Szabó Eszter Réka személyi edző bemutatja a kéztőalagút szindróma kezelését.
Olvaási idő: 4 perc
A bursitis, azaz a nyáktömlő gyulladás olyan ízületeket érint, amelyek folyamatos mozgásnak vannak kitéve, mint például a váll, a könyök, a térd, a boka vagy a csípő. De hogyan lehet segíteni ezen a problémán kineziológiai tape technikával? Erre a kérdésre adunk választ ebben a cikkben, ahol egy videóban Szabó Eszter Réka személyi edző bemutatja a könyök nyáktömlő gyulladás kezelését.
Olvasási idő: 4 perc
Ebben a pilates labdával foglalkozó videónkban a már beharangozott felsőtest gyakorlatokkal fogunk foglalkozni. Néhány gyakorlatnál lehetőségünk lesz könnyített vagy nehezített verzióban is dolgozni, ez mindig függ a sportoló egyéni fizikumától, egészségügyi állapotától. Nézd meg a videóban szereplő 10 kifejezetten felsőtest gyakorlatot, amit pilates labdával lehet végezni.
Olvasási idő: 4 perc
A core izmokat már sikerült kiégetnünk a pilates labda segítségével egy korábbi videóban, így a holisztikus elv jegyében nem maradhat ki az alsó- és felsőtest izomzata sem. Az alábbi videóban az alsótest, jobban mondva a csípő, comb és lábszár izmaira fogunk nagyobb hangsúlyt fektetni. Természetesen itt sem szabad parkolópályára küldeni a core izmokat, hiszen ugyanúgy szükségünk lesz rájuk a kontrollált és szabályos végrehajtás érdekében.
Olvasási idő: 4 perc
A talp- és sarokfájdalom egyik leggyakoribb oka a talpi bőnye gyulladás. Ez gyulladás az ami talán a leggyakrabban előforduló sérülés a futóknál, már ami a lábat érinti. De hogyan lehet segíteni ezen a problémán kineziológiai tape technikával? Erre a kérdésre adunk választ ebben a cikkben, ahol egy videóban Szabó Eszter Réka személyi edző bemutatja a talpi bőnye gyulladás kezelését is.
Olvasási idő: 6 perc
Néhány ember számára a fejfájás csak egy stresszesebb nap után jelentkezik, amit például a hosszú ideig tartó hangos zajok okozhatnak. Sokak számára azonban a fejfájás nem csak egy egyszeri kényelmetlenség, hanem rendszeresen jelen lévő probléma. Kinesiológiai tape használatával közelebb kerülhetünk a probléma megoldásához. Ebben a cikkben és videóban a kötött izmokat izomlazító ragasztási technikával fogjuk megtámogatni, ezáltal nem csak az izomfeszülést csökkentjük, hanem az ennek következtében kialakult fejfájást és fáradékonyságot is kezelhetjük.
Olvasási idő: 6 perc
A TheraBand Kinesio tape-hez hasonlóan a Cramer sport tape is rendkívül sokoldalúan felhasználható. Ebben a cikkben és videóban megmutatjuk, hogy miként nyújthatunk segítséget egy megfáradt, fájdalmas, vagy csak még felkészületlen ízületnek, a csuklónak egy egyszerű eszközzel és még egyszerűbb technikával.
Olvasási idő: 4 perc
Mindannyian szembesülünk a mindennapi kihívásokkal, és néha szükségünk van egy kis segítségre a stressz kezeléséhez. A kineziológia tape egy innovatív megoldás lehet, ami könnyedén beilleszthető a mindennapi életedbe, és segíthet a stressz szinted csökkentésében. Ebben a cikkben most 2 technikát is mutatunk, amivel csökkentheted a mindennapi stresszt okozta problémákat.
Olvasási idő: 6 perc
Egyes kutatások szerint jelentősen növelni tudja a teljesítményt, ha rend honol körülöttünk. Igaz ez a sporttevékenységekre is. Úgyhogy tárold profi módon a sporteszközöket, hogy mindig tudd, mit hol keress, és hogy amit nem használsz, az is megfelelően legyen tárolva.
Olvasási idő: 4 perc
A megfelelő testtartás nem csak esztétikai szempontból fontos. Kulcsfontosságú az egészség és a jó közérzet szempontjából is. A modern életvitel, a hosszú órákig tartó ülőmunka és az okostelefon túlzott használata gyakran vezet testtartási hibák kialakulásához. Az egyenes gerinc, a magabiztos járás, és a testtartás művészete az egészség és a jó közérzet kulcsai. Szeretnéd megtudni, hogyan teheted magadért a legtöbbet? Ebben a cikkben megosztjuk veled ezeket, olvass tovább, és induljunk el együtt az optimális testtartás és az egészség új útján!
Olvasási idő: 6 perc
Tanácstalan vagy az ünnepi hangulatban? Ötletekre van szükséged? Fedezd fel velünk, hogyan választhatsz tökéletes karácsonyi ajándékot, ami nem csak a szívnek, de a testnek is öröm! Találd meg a tökéletes meglepetést nálunk!
Olvasási idő: 5 perc
Ismerd meg a flossband szalagok izgalmas világát, amelyek a mozgásszabadság, rugalmasság és gyorsabb regeneráció jegyében születtek! Ebben a cikkben felfedezzük, hogyan változtathat egy kis, rugalmas szalag a testeden és az edzéseden. Felejtsd el a merevséget és az izomfájdalmat és ismerd meg a Flossband szalagok titkait és fedezd fel a szabadság érzését, és lépj a következő szintre ezzel az egyszerű, mégis hatékony eszközzel.
Olvasási idő: 7 perc
Talán már hallottál a masszírozó labdákról, de tudtad, hogy léteznek különböző keménységű és tüskés változatok is? Vagy azt, hogy ezekkel a labdákkal nem csak a fájdalmat enyhítheted, hanem a teljes testi és lelki egészségedet is javíthatod? Fedezd fel velünk a masszírozó labdák világát!
Olvasási idő: 5 perc
Már csak néhány nap, és nálunk is elindul 2023 legnagyobb az akciója a Black Friday! Mi már nagyon készülünk és várunk téged is webshopunkban és márkaboltunkban. Most hoztunk néhány tippet és ötlet, hogy miként tudsz már előre felkészülni az év legnagyobb akciójár, ha nem szeretnél lemaradni az év legnagyobb kedvezményeiről, akkor olvasd el cikkünket!
Olvasási idő: 3 perc
Gondoltad volna, hogy a öltözéked, a talpbetétek és a nyújtás milyen mértékben befolyásolják a futásod minőségét és az izmaid egészségét? Készülj fel, mert a következő sorokban olyan információkat osztunk meg veled, amelyekkel a futásodat a következő szintre emelheted, még ősszel is!
Olvasási idő: 4 perc
Az állóképesség növelése elengedhetetlen a jobb egészségi állapot és fizikai teljesítmény eléréséhez. A crossfit egy dinamikus és sokoldalú edzésmódszerként nagyszerű választás lehet azoknak, akik szeretnék javítani állóképességüket. Ebben a blogbejegyzésben megismerjük a crossfit-et és néhány hatékony tippet az állóképesség növelésére, az edzésen kívül is.
Olvasási idő: 6 perc
Az ízületek nagyon sérülékeny részei testünknek. Főleg abban az esetben, ha olyan testrészről van szó, amely élethossziglan tartó megterhelésnek van kitéve. Ezt figyelembe véve nem meglepő, hogy térdízületi fájdalmak bárkinél kialakulhatnak életmódtól és életkortól függetlenül: talán már te is tapasztaltál hasonlót.
Olvasási idő: 4 perc
A jóga eredete egészen az ókorig nyúlik vissza. Az pedig, hogy a mai napig egy töretlenül népszerű mozgásforma, minden bizonnyal annak köszönhető, hogy számtalan pozitív hatása van. Ha szeretnél többet megtudni a jógáról, akkor jó helyen jársz!
Olvasási idő: 5 perc
Ma már szinte alapnak számít, hogy aki kicsit is komolyan veszi a sportolást, az a bemelegítéshez és a sport utáni nyújtáshoz, illetve regenerációhoz is sportkrémet használ. Ebből a bejegyzésből megtudhatod, hogy neked milyen sportkrémet kell választanod!
Olvasási idő: 4 perc
Az ízületek érzékeny és sérülékeny részei testünknek, gyakran akadnak velük problémák. Ha neked sem ismeretlenek az ízületi fájdalmak, akkor itt az ideje, hogy alaposabban megismerkedj az ízületi rögzítőkkel és ízületi védőkkel!