Crossfit
A Crossfit egy Amerikából származó fitnessrendszer, ami inkább egy edzés filozófia, sem mint külön sportág, amelynek célja a funkcionális erő kialakítása, a teljesítő képesség növelése. A Crossfit edzések alapját az intenzív és állandóan változó, komplex gyakorlatok adják, főként súlyemelésből, pliometrikus, erőemelő és gimnasztikai gyakorlatokból áll, és a legjobb erő és kondicionáló program.
A Crossfit edzés közben a testünket természetes módon mozgatjuk, nem pedig két dimenziós, ízületre ártalmas mozdulatokat végzünk, amely nem csak az izomzatunk tónusát, hanem az erejét is növeli, és mentálisan is megedződünk. A Crossfit edzéseket harcművészek, katonák és professzionális atléták is alkalmazzák, hiszen ez az edzés nem koncentrál külön-külön egyes izomcsoportok fejlesztésére, hanem az egész testet egyszerre dolgoztatja meg.
A crossfit és eszközeinek pozitív élettani hatása:
- Leghatékonyabb mozgásformákat csoportosítja
- Átmozgatja az egész testet, különös hangsúlyt fektet a lábak és a hát edzésére
- Növeli az erőnlétet és a teljesítőképességet
- Fejleszti a koncentrációt és az állóképességet
- Alakformáló és elősegíti a zsírégetést
A crossfit edzést ajánljuk:
- Korosztálytól és nemtől függetlenül, bárkinek, aki minimum közepes edzettséggel rendelkezik, hiszen a crossfit a legkomplexebb és legmegterhelőbb mozgásformák csoportjába sorolható.
Szeretnéd jobban megismerni a crossfit edzést? Érdekelnek az eszközök, amiket egy ilyen edzésen használnak? Olvasd el a témában írt blog bejegyzéseinket!
(1)
(2)
