Ezen a weboldalon sütiket (cookie) használunk annak érdekében, hogy javíthassuk a felhasználói élményt és jobb szolgáltatást nyújthassunk. Olvasd el az adatvédelmi szabályzatunkat, hogy erről többet megtudj, ennek segítségével bármikor megváltoztathatod a beállításaid. Az engedélyeddel mi és a partnereink eszközleolvasásos módszerrel szerzett pontos geolokációs adatokat és azonosítási információkat is felhasználhatunk. Felhívjuk továbbá a figyelmedet, hogy ez a webhely 1 vagy több Google szolgáltatást használ, továbbá információkat gyűjthet és tárolhat, beleértve többek között a Te látogatásodra vagy használati szokásaidra vonatkozó információkat. Az alábbi, a Google részére adott hozzájárulást tartalmazó szakaszban, a megfelelő lehetőségre kattintva megadhatod vagy megtagadhatod a hozzájárulást ahhoz, hogy a Google és annak harmadik féltől származó címkéi felhasználják az adataidat az alábbiakban megadott célokra.

A weboldalon való böngészés folytatásával hozzájárulsz a sütik használatához.

Termékek Menü

Ugrálókötél - Egy tökéletes funkcionális eszköz

Tudtad, hogy az ugrókötéllel 800 és 1000 kalóriát tudsz elégetni óránként?

Az ugrálókötél több sportág alap edzőfelszerelései közé tartozik. Az ugrókötél egy hatékony eszköz a szív-érrendszeri állóképesség növelésére, a koordináció fejlesztésére, az erőnlét és az izomtónus javítására. Az ugráló kötéllel végezhető kettős alsó gyakorlatok, az átugrások, az oldalsó ugrások, az egy helyben történő ugrálások és a keresztező gyakorlatok teljesen átmozgatják az egész testet. Nem csak a fizikai kondíció és koordináció fejleszthető az ugrókötéllel, hanem a szellemi koncentráció foka és a ritmusérzék is. Az ugrókötél kihagyhatatlan sporteszköze bármely sportágnak.

Az ugrálókötél pozitív élettani hatásai:

  • Hatékonyan növeli a szív-érrendszeri állóképességet
  • Fejleszti a koordinációt és az erőnlétet
  • Javítja az izomtónust
  • Növeli a szellemi koncentráció fokát és a ritmusérzéket

Különösen ajánljuk az ugrálókötelet:

  • Funkcionális edzésekhez
  • Crossfit WOD-hoz kiválóan alkalmazható
  • Nagysebességű edzésekhez
  • Boxoláshoz, MMA edzésekhez és a testépítéshez
  • Iskolai testnevelés órákhoz és szabadidős tevékenységhez
  • Bármely sportághoz erősen ajánljuk
  • Iskoláknak, edzőtermeknek és otthon edzőknek egyaránt ajánljuk

Milyen hosszú legyen az ugrálókötél kötél hosszúsága?

A túl hosszú vagy túl rövid kötél negatív hatással lehet az elvégzett gyakorlatok helyességére és hatékonyságára.

Könnyen meghatározhatja a megfelelő kötélhosszt:

  1. Álljon az egyik lábával az ugrókötél közepére
  2. Álljon egyenesen
  3. Húzza fel az ugrókötelet a testhez közel, a fogantyúkat tartsa derékszögben. A kötélnek közvetlenül a mellbimbók alá kell érnie, a fogantyúk nélkül. Ügyeljen arra, hogy a mérést azzal a lábbelivel végezze, amelyet edzés közben visel.

Alternatív megoldásként a szükséges kötélhossz ki is számítható.

A következő képlet a 167,5 cm-nél magasabb emberekre vonatkozik: magasság + 91,5 = kötélhossz (fogantyúk nélkül).

A 167,5 cm alattiak a 85,5 cm értéket használják. Ez a következő kötélhosszakat eredményezi a különböző testméretekhez:

  • 1,50 m testmagasság + 85,5 cm = 265,5 cm kötélhossz
  • 1,60 m testmagasság + 85,5 cm = 255,5 cm kötélhossz
  • 1,70 m testmagasság + 91,5 cm = 261,5 cm kötélhossz
  • 1,80 m testmagasság + 91,5 cm = 271,5 cm kötélhossz
  • 1,90 m testmagasság + 91,5 cm = 281,5 cm kötélhossz

Olvasd el a témában írt blog bejegyzéseinket:

Rendezés:
Raktáron
Várható szállítás: 2024. december 10.
3.291 Ft 2.962 Ft
329 Ft 10%
Átlagos értékelés: 5 / 5 csillag!(1)
Beszerzési idő: kb. 2-3 hét
Várható szállítás: 2025. január 20.
16.990 Ft
Beszerzési idő: kb. 2-3 hét
Várható szállítás: 2025. január 20.
4.268 Ft
Raktáron
Várható szállítás: 2024. december 10.
1.789 Ft 1.610 Ft
179 Ft 10%
Raktáron
Várható szállítás: 2024. december 10.
5.990 Ft
Beszerzési idő: kb. 2-3 hét
Várható szállítás: 2025. január 20.
3.990 Ft
Raktáron
Várható szállítás: 2024. december 10.
3.990 Ft
Raktáron
Várható szállítás: 2024. december 10.
3.990 Ft
Beszerzési idő: kb. 2-3 hét
Várható szállítás: 2025. január 20.
3.990 Ft

 

Miért ugrókötelezzünk?

Az ugrókötelezés nem csak nagyszerű állóképességi edzés, hanem az ugróképességet is fejleszti. Az ugrókötelezéssel még gyorsan fogyhat is: 10 perc ugrókötelezéssel átlagosan 150 kalóriát égethet el. Ez 500 kalória mindössze 30 perc alatt! Összehasonlításképpen például, a fél órás kocogás körülbelül 350 kalóriát éget el.

Keresés