TheraBand Flexbar - hajlékony gumirúd - gyógyszermentes megoldás a teniszkönyökre és a golfkönyökre

A TheraBand Flexbar, azaz hajlékony gumirúd kiválóan alkalmas a vállak, karok és a kezek erősítésére. Különleges fejlesztése lévén eredményesen csökkenti a teniszkönyök és a golfkönyök fájdalmát.

Forrás: Tyler TF, et al. 2010. Addition of isolated wrist extensor eccentric exercise to standard treatment for chronic lateral epicondylosis: A prospective randomized trial. J Shoulder Elbow Surg. 19(6):917-922.

Mi az a teniszkönyök? 

Teniszkönyök betegségről akkor beszélünk, ha az ujjak és a csukló feszítésénél, fizikai igénybevétel, erőteljes fájdalom lép fel a könyök külső, azaz kisujj felőli oldalán. A fokozódó, éles fájdalmat, gyakran kíséri nyomásérzékenység, esetleg, duzzanat. Súlyos esetben már fizikai terheléstől függetlenül, éjszaka is jelentkezhetnek a tünetek és az alkarban gyengeség érzése is felléphet, mely a tárgyak leejtését okozhatja.

Mi az a golfkönyök?

Ennél a betegségnél a tünetek, a panaszok, a diagnózis felállítása megegyezik a teniszkönyök leírásával, de ez esetben a fájdalom a könyök belső, azaz a hüvelykujj felőli oldalán jelentkezik és azokat az izmokat, inakat érinti, melyek a csuklót és az ujjakat behajlítják. Ilyenkor a könyök belső bütykének gyulladásáról van szó és a terápia lépései is azonosak.

Szakmai videónkban Monek Bernadett az ORFI vezető gyógytornásza, TheraBand Master Trainer és Performance Health Academy Master Trainer mutattja be a TheraBand Flexbart, valamint a könyökfájdalmat szakmai oldalról.

A legfontosabb tudnivalók a TheraBand Flexbar - hajlékony gumirúdról

• A TheraBand hajlékony gumirúd átmérője (vastagsága) erősségtől függően változik 3,5 cm és 5,1 cm között (sárga: 3,5 cm, piros: 3,8 cm, zöld: 4,4 cm és kék: 5,1 cm)
• Mindegyik hajlékony gumirúd egységesen 30 cm hosszúságú
• A TheraBand hajlékony gumirúd tudományosan bemért termék, így pontosan lehet tudni, hogy mekkora erő kifejtésre van szükség az U-alakra hajlításhoz

U-ALAKÚ HAJLÍTÁSI ERŐ KG-BAN

Olvasd el korábbi blog bejegyzéseinket, amikben gyakorlatokkal és hasznos információkkal bővítheted a tudásod a TheraBand Flexbar témakörében és a könyökfájdalomról!

• Teniszkönyök, golfkönyök kezelése gyógyszermentesen
• 5 torna gyakorlat, amivel megszüntethető a teniszkönyök és a golfkönyök fájdalma
• A tenisz- és golfkönyök kezelése 
• Természetes terápia a könyökfájdalom csökkentésére
• Kéz és alkarerősítő eszközök az élsportban
• Középpontban a könyökfájdalom - "Már a könyökömön jön ki... a fájdalom…” 
• Fogóerő – miért fontos és milyen módon erősítsük kezünket
• Mit tehetsz, ha fáj a könyököd?