TheraBand egyensúlyozó eszközök

A mindennapi életben nagy szükségünk van a jó egyensúlyra és a mozgékonyságra, melyek alapvetően meghatározzák a test aktivitását. Az egyensúly fejlesztése gyermekkorban és időskorban is egyaránt fontos. Ehhez nyújtanak különleges segítséget az egyensúlyozó eszközökön végezhető koordinációs, stabilizációs gyakorlatok, miközben különösen javul a test teljesítőképessége és fokozódik a koncentráció is.

Az egyensúly fejlesztése fontos a sportban is, hiszen a jó egyensúlyérzet nélkülözhetetlen egyes sportoknál (pl. sí, korcsolya, tenisz, gimnasztika stb.), illetve az egyensúlyozó képességünk fejlesztésével javítható a teljesítmény is. Az egyensúlyfejlesztés nehezítésének egyik módja a levegővel telt eszköz instabil felszínén végzett tornagyakorlat, amely megköveteli az egyensúly fenntartását és a stabil testtartást, így a koordináció  javítása mellett a helyes testtartás kialakítására is szolgál. Sport sérülések után az egyensúlyozó eszközön végzett tornagyakorlatok gyorsítják a regenerációt, különösen kiváló a térd és boka ízületek rehabilitációjára is.

Az egyensúlyozó eszközök kiválóak a mozgás fejlesztéséhez, a mozgékonyság növeléséhez, különösen segít a hát, derék, has, medence és lábak izmainak erősítésére is, illetve az egyensúlyozó párna a balance tréninghez ajánlott, amellyel fejleszthető a koordináció és az állóképesség, valamint a karok, térd, boka és lábfej erősítésére is használható. A tüskés egyensúlyozók felszínüknek köszönhetően szenzomotorikus ingert váltanak ki a talpon, mely hatékonyabbá teszi az egyensúlyozó gyakorlatokat.

A TheraBand egyensúlyozó eszközök pozitív élettani hatásai:

• Az egyensúlyozó eszközök használata a testtartás és a koordináció javítására szolgál
• Az  instabil felszínnel rendelkező egyensúlyozó eszközön történő tréning megköveteli az egyensúly fenntartását és a stabil testtartást
• elkerülhetőek az egyensúlyvesztés okozta sérülések,esések, ficamok 
• Sportsérülések után az egyensúlyozó eszközön végzett tornagyakorlatok gyorsítják a regenerálódást
• fejleszti a mozgékonyságot és az állóképességet
• erősíti a hát, derék, has, medence és lábak izmait, valamint a karok, térd, boka és lábfej erősítésére is kiváló

Kiknek ajánljuk?

• térd és boka ízületek rehabilitációjában kiválóan alkalmazható
• egyensúlyérzék fejlesztéséhez ajánljuk
• specifikus egyensúlyfejlesztő gyógytornához pl. egyensúlyzavar esetén

Az alábbi klinikai (gyógytorna, rehabilitáció) felhasználási módokhoz kifejezetten ajánlott a TheraBand stabilitás tréner:

• Egyensúly és proprioceptív tréningre, boka- vagy térdsérülés után rehabilitációhoz 
• Core izom és egyensúlyfejlesztési terápiákhoz
• Szenzomotoros edzéshez
• Sportteljesítmény fokozásához
• Boka mozgástartomány- és rugalmasság növelésére irányuló tréninghez

A TheraBand stabilitás tréner 3 különböző keménységű változatban kapható. A legkeményebb anyagból készült, zöld színű egyensúlyfejlesztő eszközön lehet a legkönnyebben gyakorlatokat végezni, mivel anyagából fakadóan ez rendelkezik a legstabilabb felszínnel. A közepes keménységű kék stabilitás tréner puhább anyagú, mint a zöld, így a gyakorlatokat nehezebben ezen végezni, mivel a felszíne instabilabb, mint a zöldé. A fekete színű stabilitás tréner levegővel telt, így ennek a terméknek a felszíne rendkívül instabil, így a gyakorlatokat ezen a legnehezebb elvégezni. 

Mindhárom stabilitás tréner tökéletes használható 1 lábas és 2 lábas gyakorlatokhoz is!

Szeretnél többet megtudni az egyensúlyozó eszközökről? Olvasd el korábbi cikkünket a témában!

• Miért érdemes instabil eszközöket használnod edzéseid során?
• Egyensúly és egyensúlyfejlesztés - gyógytornászoktól
• Togu Jumper használata az élsportban 
• Az egyensúly és a mozgáskoordináció fejlesztése - kezdőknek és haladóknak - videóval
• Középpontban a térdfájdalom és terápiás megoldások