Medicinlabdák

Tudj meg többet a medicinlabdákról, olvasd el korábbi cikkünket, melyet itt találsz meg:

• 6 medicinlabdás gyakorlat azért, hogy otthon is hatékonyan tudd formálni az alakodat
• Medicinlabda nemcsak a testnevelés órán...
• Súlyzó körkép - gyakorlatokkal
• Magas intenzitású súlyzós edzés (40 perc) videó (kézi súlyzó, medicinlabda, súlytárcsa használatával)
• 5 érv a crossfit mellett

A medicinlabdákkal történő edzések nagyon fontosak minden sportoló számára és a sportgyógyászat területén is. A medicinlabdák, amik lényegében súlyozott labdák, az egyik legrégebbi, de napjainkban is népszerű sportkellék, amelyekkel különböző izmokat és izomcsoportokat edzhetünk. A has, a hát, a láb és a karok edzése különösen egyszerű a medicinlabda segítségével. A medicinlabdák gumi felülettel vannak ellátva, így biztos fogást tesznek lehetővé az edzés során. A medicinlabdák gumifelülete lehetővé teszi, hogy a labdák vízszintes felületről (padló, fal) visszapattanjanak a dobás irányába. A medicinlabda segítségével sok oldalú jól variálható gyakorlatok végezhető, még a legintenzívebb edzésekre is használható, de ugyanilyen hatékony eszköz a rehabilitáció során is.

A medicinlabda pozitív élettani hatásai:

• Fejleszti a robbanékonyságot, a sebességet és a kondíciót
• Erősíti a funkcionális törzsizomzatot
• Szabad súlyos edzésekbe könnyen beépíthető

Kifejezetten ajánljuk a medicinlabda használatát:

• Ideálisak sportolók, gyógytornászok, személyi edzők és magánszemélyek számára
• Crossfit edzésekhez is ajánlott
• Kiválóan alkalmazható zsírégető gyakorlatokhoz
• Hatékonyan használható kardió edzésekhez