Vulkan derékvédő

 

Tompa fájdalom a hát alsó vagy középső részén. Fájdalom hajlítást vagy emelés hatására? Hosszan tartó ülés estén fájdalmat érez? A fájdalom lesugárzik a fenék környékére, súlyosabb esetekben a térd környékére is.

 

A derék

A hát alsó része (ágyéki gerinc) igen összetett szerkezetű, csontok (csigolyák), idegek, lemezek, szalagok és izmok alkotják. Ez biztosítja számunkra a mobilitást és az erőt. A mindennapi élethez tartozó tevékenységek szinten valamennyiéhez szükségünk van gerincünk megfelelő működésére. A rossz testtartás, a hosszan tartó ülőmunka, a hosszú ideig tartó gerinc hajlítás vagy a nehéz tárgyak emelése a derékfájás leggyakoribb oka.

 

Megelőzés 

Sportolás vagy aktív fizikai munkavégzés előtt mindig melegítse be izmait és az edzés végeztével ne hagyja ki a nyújtást sem, hogy ezzel is csökkentse a sérülések kockázatát. Próbálja meg elkerülni a hosszan tartó ülést, a hosszan tartó gerinc hajlítást és a nehéz tárgyak emelését. Hosszan tartó ülőmunka esetén változtasson a testhelyzetén rendszeresen, tartson szüneteket, hogy csökkentse a derék alsó részére eső terhelést. 

Használjon dinamikus ülőpárnát vagy gimnasztikai labdát ülőmunkához.

Kertészeti munkáknál használjon hosszú nyelű eszközöket, hogy ezzel is segítse a törzsét és hátát.

 

• 56% Poliészter
• 21% Airprene (gumi)
• 14% Gumi
• 9% Nylon