Hogyan végezzük helyesen a legnépszerűbb funkcionális gyakorlatokat? - II. rész
Egy pár gyakorlatot vettünk górcső alá. Ezeket alkalmazzuk talán a leggyakrabban funkcionális edzéseken, mégis ezekkel van a legtöbb probléma. Fókuszban a kitörés.
Kitörés
A leggyakrabban előforduló hiba:
Ugyancsak a térdízület illetve a derék túlterhelése, ha túlzottan előre engedjük a térdet, illetve belehomorítunk a gyakorlatba.
Megoldás:
A hátsó térdet lefele engedjük, az elülső térd ne előzze meg a lábat, és ne engedjük, hogy bedőljön, a derekunk érdekében a hasat folyamatosan húzzuk be.
A cikk első részét itt találod meg ----> Hogyan végezzük helyesen a legnépszerűbb funkcionális gyakorlatokat? - I. rész
A harmadik részt pedig itt éred el ---> Hogyan végezzük helyesen a legnépszerűbb funkcionális gyakorlatokat? - III. rész
