otthoni edzés
Összegyűjtöttünk neked 4 fitnesseszközt, amit könnyedén magaddal tudsz vinni a nyaralásra is, hiszen mindegyik sporteszköz nagyon kis helyen elfér. Mindegyik termékhez gyakorlatokat is mutatunk, ezek a videók elérhetőek a YouTube csatornánkon, így a nyaralás alatt is meg tudod nézni az edzés videókat.
Olvasási idő: 3 perc
Pilates labda. Nem ezzel a két szóval lehet lázba hozni a súlyzós edzés híveit, abban biztos vagyok. Mégis, ezúttal hozzátok szólok, adjatok egy esélyt a dolognak, többet ki lehet hozni ebből a kis labdából, mint azt elsőre gondolná bárki is. Akinek pedig már az óvodában is pöttyös labda volt a jele és úgy gondolja, nem lehet újat mutatni, ezzel az eszközzel, a cikkben található videó után biztosan máshogy fogja gondolni.
Olvasási idő: 7 perc
A TheraBand súlylabdák kiválóan alkalmasak erősítő, valamint egyensúlyt, stabilitást, állóképességet, robbanékonyságot, mozgáskoordinációt fejlesztő gyakorlatok végzéséhez. Ebben a bejegyzésben megnézzük, mit kell tudni ezekről a súlylabdákról!
Olvasási idő: 5 perc
A rugalmas ellenállású fitness eszközök valódi forradalmára a TheraBand cég. A tudományosan bemért ellenállással rendelkező TheraBand CLX szalagok igazán sokszínű felhasználására adnak lehetőséget. Ezeket mutatjuk be ebben az írásunkban.
Olvasási idő: 5 perc
A mini band szalagról már többször esett szó korábbi blog bejegyzéseinkben, ebben az írásunk kissé elkülönül az eddigiektől, ráadásul mindezt egy 30 napos kihívással fűztük össze. Ideje elővenni a fényképzőgépet és lőni pár fotót, a kihíváshoz két edzés videót és meglepetés motivációs eszközt is találsz a cikkben.
Olvasási idő: 10 perc
A gumikötél és a gumiszalag alapjaiban két nagyon hasonló rehabilitációs és sporteszköz, a legfőbb különbség a kialakításukban van. Ugye tudtad, hogy a gumikötél nagyon hatásos eszköze lehet minden edzésnek? Mutatjuk, hogy miért és hogyan kell használni!
Olvasási idő: 5 perc
Vajon mennyit tudsz a pilatesről? Kinek a nevéhez fűzödik, ez a mozgsáforma? Melyek a legnépszerűbb eszközei? Teszteld a tudásod, olvasd el az általunk összegyűjtött tényeket. Garantáltan lesz közöttük újdonság!
Olvasási idő: 5 perc
A súlyzós edzés nagyon sokféle lehet, akár otthon is tudsz végezni egy izzasztó és kihívásokkal teli kézi súlyzós edzést. Ehhez nem kell más, mint néhány jó gyakorlat, egy pár kézi súlyzó vagy valamilyen súly. Egy biztos, érdemes csinálni a súlyzós edzést. Cikkünkben átfogó képed adunk neked a súlyzókról és gyakorlatötleteket is mutatunk.
Olvasási idő: 6 perc
A tornaszőnyeg segít tökéletesen végrehajtani a feladatokat, és tökéletes társ a talajon végzett mozgásban. Mire érdemes figyelni mikor tornaszőnyeget választasz? A bejegyzésből kiderül.
Olvasási idő: 6 perc
A következő blogbejegyzésünk kifejezetten neked szól, ha az újév beköszöntével szeretnél belevágni (vagy újra belevágnál) a sportéletbe. Mielőtt különféle edzésterveket sorakoztatnánk fel nektek, nézzük meg, milyen fogadalmakat teszünk az újévkor és ezek buktatóit, az általános kifogásokat, amik közénk és a céljaink közé állnak, és a kezdő/újrakezdő edzésterv alapjait.