Crossfit

A Crossfit egy Amerikából származó fitnessrendszer, ami inkább egy edzés filozófia, sem mint külön sportág, amelynek célja a funkcionális erő kialakítása, a teljesítő képesség növelése. A Crossfit edzések alapját az intenzív és állandóan változó, komplex gyakorlatok adják, főként súlyemelésből, pliometrikus, erőemelő és gimnasztikai gyakorlatokból áll, és a legjobb erő és kondicionáló program.

A Crossfit edzés közben a testünket természetes módon mozgatjuk, nem pedig két dimenziós, ízületre ártalmas mozdulatokat végzünk, amely nem csak az izomzatunk tónusát, hanem az erejét is növeli, és mentálisan is megedződünk. A Crossfit edzéseket harcművészek, katonák és professzionális atléták is alkalmazzák, hiszen ez az edzés nem koncentrál külön-külön egyes izomcsoportok fejlesztésére, hanem az egész testet egyszerre dolgoztatja meg.

A crossfit és eszközeinek pozitív élettani hatása:

• Leghatékonyabb mozgásformákat csoportosítja
• Átmozgatja az egész testet, különös hangsúlyt fektet a lábak és a hát edzésére
• Növeli az erőnlétet és a teljesítőképességet
• Fejleszti a koncentrációt és az állóképességet
• Alakformáló és elősegíti a zsírégetést

A crossfit edzést ajánljuk:

• Korosztálytól és nemtől függetlenül, bárkinek, aki minimum közepes edzettséggel rendelkezik, hiszen a crossfit a legkomplexebb és legmegterhelőbb mozgásformák csoportjába sorolható.

Szeretnéd jobban megismerni a crossfit edzést? Érdekelnek az eszközök, amiket egy ilyen edzésen használnak? Olvasd el a témában írt blog bejegyzéseinket!

• 5 érv a crossfit mellett
• 7 kettlebelles gyakorlat, amit kezdőként nem hagyhatsz ki!
• Crossfit sérülések 
• Crossfit sérülések közelebbről
• Így növeld az állóképességed: crossfit