Blog
Ki mondta, hogy a négy fal között nem őrizheted meg az erőnlétedet és nem formálhatod az alakodat? Segítünk, hogy otthon is formában maradj!
Nemcsak testi, de lelki egészségünk érdekében is fontos, hogy a karantén ideje alatt is mozogjunk. Ahhoz, hogy hatékonyan formálhasd az alakod ez idő alatt is, készítettünk neked egy 2 részes sorozatot, melyben olyan gyakorlat ötleteket találsz, amikkel színesítheted és hatékonnyá teheted az otthoni edzésprogramod! A sorozat első részében olyan alsótestet megdolgoztató gyakorlatokat hoztunk, amiket akár a nappalid kellős közepén is könnyen el tudsz végezni!
Az élet most rákényszerített minket arra, hogy otthon folytassuk vagy épp kezdjük el edzéseinket. Az utóbbi időben mi is igyekszünk segítséget nyújtani neked abban, hogy hogyan tudod megfelelő eszközökkel felszerelni az otthonod ahhoz, hogy ne kelljen lemondanod a mindennapos mozgásról. Most újabb állomásához ért sorozatunk, ismét hoztunk egy sporteszköz ötletet, amivel hatékonyabbá és színesebbé tudod tenni a kényszerszabadság miatti otthoni edzéseid!
Ebben a többé-kevésbé bezárt helyzetben, amikor a napok egyre egyhangúbbá válnak kiemelten fontos, hogy fitt maradj és odafigyelj a megfelelő testmozgásra! A megfelelő mennyiségű mozgás támogatja az immunrendszered és javítja a közérzeted, ráadásul egy jó edzés kiválóan el tudja terelni a figyelmed a kialakult helyzetről.
Ha most kerülöd a termeket, de az edzéssel sem szeretnél leállni, akkor próbáld ki az otthoni edzést! Hiszen a kitartásodon, egy jó edzésterven és néhány szuper zenén kívül már csak pár sporteszközre van szükséged ahhoz, hogy hatékony és változatos edzéseket tudj összeállítani magadnak!
A koronavírus járvány miatt sok ember munkavégzésének a formája megváltozott, számos cég vezette be az otthoni munkavégzés, azaz a home office lehetőségét. Az otthoni munkavégzés során is érdemes azonban figyelni arra, hogy az ezzel eltöltött időt úgy töltsük el, hogy egészségünkre - különösen gerincünk védelmére kiemelten figyelünk, hiszen a helytelen ülőmunka, végezzük azt akár irodai, akár otthoni környezetben számos mozgásszervi problémát okozhat, akár már rövid távon is.
A mostani helyzetben jobb, ha inkább otthon maradunk és igyekszünk minden feladatunkat otthonról megoldani. Azonban ebben az időszakban sem áll meg az élet, hiszen otthonról kell dolgoznunk, tanulnunk vagy épp edzenünk. Igen, az edzést sem szabad elhanyagolni annak ellenére, hogy az ember ilyenkor nehezebben veszi rá magát a mozgásra.
Ismered a gumiszalagot? Tudod mitől egyedülálló a TheraBand gumiszalag?Biztos Te is hallottál már a gumiszalagról és a gumiszalagos edzésről. Most bemutatjuk neked, hogy mennyi mindent lehet kihozni ebből az apró fitness eszközből.
Van egy sporteszköz, mely mindazon túl, hogy a sportban és az orvoslásban is nagy szerepet kap, még ülőalkalmatosságként is kiváló választás lehet akkor, ha valaki sok időt tölt az íróasztala mellett. Alkalmazása pedig kortól és nemtől függetlenül mindenki számára ajánlott. Melyik sporteszköz lehet ez? Megmutatjuk!
Sok gyógytornász szakemberben felmerül annak a kérdése, hogy szeretne egy saját gyógytorna magánrendelőt nyitni. Ezzel a cikkel azoknak szeretnénk segítséget nyújtani, akik saját magánrendelő megnyitása előtt állnak vagy régóta foglalkoztatja őket ennek a gondolata, de még nem mertek belevágni egy ilyen sok munkával járó feladatba.
Olvasási idő: 8 perc
Biztos neked is feltűntek már a sportolók különböző testrészeire felragasztott színes szalagok. Ezek az elsőre ragtapaszhoz hasonlító szalagok a kineziológiai tapaszok vagy más néven kinesio tapek. A kineziológiai tapasz, manapság az egyik legnépszerűbb kiegészítő terápia mozgásszervi problémák esetén.
Talán még soha nem gondolkodtál el rajta, hogy mennyi hétköznapi mozdulathoz van szükséged jó egyensúlyérzékre: a járás, a leülés, a felállás vagy éppen a cipőfűző bekötése sem sikerülhetne nélküle.
Ma már sok ember végez ülőmunkát, aminek hozadéka a rengeteg üléssel töltött óra. Te is sok időt töltesz az asztalod mellett?
Azok, akik napi 6-8 vagy akár 10 órában is ülőmunkát végeznek, szinte biztos, hogy megtapasztalták már a hát és derékfájdalom érzését. Ez a probléma az ülőmunka terjedésével egyre gyakoribbá válik a társadalmunkban.
Huszonegyedik alkalommal került megrendezésre a Funkcionális vizsgálat képzésünk 2019 december 7-én telt házzal, ahol 29 olyan szakember vett részt, akik a rehabilitáció vagy a prevenció szakterületén dolgoznak.
Negyedik alkalommal került megrendezésre a Ball management a rehabilitációban képzésünk 2019 novemberében, ahol 19 olyan szakember vett részt, akik a rehabilitáció vagy a prevenció szakterületén dolgoznak.
Ha megkérdeznénk az „utca emberét”, hogy melyiket preferálja jobban az edzőterembe járást vagy az otthoni edzést, akkor nagy részük az otthoni edzést választaná. Te melyik mellett tennéd le a voksod?
Mi most az otthoni edzéshez mutatunk neked 4 olyan eszközt, amit érdemes beszerezned akkor, ha otthon szeretnél hatékony edzéseket végezni!
A legtöbb kereskedő csak a beszerzési árat nézi, azt gondolja – hogy nincs ennél fontosabb tényező. A kizárólag ár alapján döntés következményét nem veszik figyelembe. Aztán amikor a beszállító figyelmetlensége miatt a megrendelt termék egy része véletlenül a kocsin maradt, jön az idegeskedés és a magyarázkodás a vevő felé. És feltesszük magunknak a kérdést: „Biztos, hogy a legolcsóbb beszállítót kellett volna választanom?„