Blog
Szinte mindennapi téma, hogy a rendszeres, hosszú ideig tartó ülőmunka káros az egészségünkre. Az ülőmunka okozta hát és derékfájdalom, valamint az aranyér kialakulásának esélye magas, így fontos figyelmet fordítanunk arra, hogy megfelelő széken üljünk és ügyelnünk kell helyes testtartásunkra is.
A gumiszalag hurok egy hihetetlen eszköz, ami könnyebbé teszi a fokozott ellenállású gyakorlatok kivitelezését. Mindössze a bokádat vagy a csuklódat kell a hurokba tenned és kezdődhet is az edzés. Elfelejtheted a gumiszalag csomózását, mivel ez az eszköz folytonos kialakítású. A hurok folytonossága miatt, nem kell attól tartanod, hogy a bokád vagy csuklód kiszabadul a szorításból és esetleg megrándul a hirtelen mozdulattól.
9 egyszerű, hatásos eszköz és technika, ami segít neked minimalizálni az izom fájdalmat és vissza tudsz térni ahhoz, amit szeretsz.
Nyáron mindenki nagyobb vágyat érez az iránt, hogy tegyen egy lépést az egészsége érdekében. Sportolni bárhol bármikor lehet és nem is kell hozzá számtalan eszköz. Különböző eszközök helyettesítésére egy remek alternatíva lehet otthoni vagy akár edzőtermi edzéseid során a TheraBand gumiszalag vagy gumiszalag hurok. Te is gondolkodtál már rajta, hogy beszerzed valamelyik eszközt, de a vásárlás során megrettentél, mert nem tudtál dönteni?
A TheraBand gumiszalag az egyik legnépszerűbb termék, hiszen használatával rengeteg feladat elvégezhető és szinte az összes izomcsoport megmozgatására képes. Az eszköz segít a rehabilitációtól kezdve az élsporton át, így minden területen ideális választás. A TheraBand gumiszalaggal kapcsolatban számos gyakran ismételt kérdést kapunk, ezért most összegyűjtöttük neked a kérdéseket és a hozzájuk kapcsolódó válaszokat, azért hogy te is könnyebben tudj dönteni akkor, amikor TheraBand gumiszalagot vásárolsz.
A korábbiakban számos gumiszalaggal elvégezhető gyakorlatot osztottunk meg veled. A gumiszalaggal végzett gyakorlatok egyik előnye, hogy a szalag segítségével növelhető az elvégzett gyakorlatok hatékonysága.
A 3 in 1 kávé valószínűleg nem ismeretlen a számodra. Praktikus, gyorsan elkészíthető, s viszonylag magas élvezetet adó kortyolni való. Az SMR masszázs henger 5 in 1 megoldás. Hogy hogyan? Egyszerűen!
A tornaszőnyeg kiválasztása, elnézve a piac sokszínűségét nem feltétlenül egyszerű feladat. A prémium minőség az a jellemvonás, mely nem képezheti kompromisszum tárgyát.
Az egészség megőrzése nem egyszer pusztán döntés, elhatározás kérdése. Néhány alapvetően egyszerű, mégis roppantul praktikus kellék megvásárlásával hatékonyan járulhatsz hozzá tested jó állapotának fenntartásához.
A híres síelő, Lindsey Vonn sport karrierje során nem volt idegen a számára, hogy kemény sérülésekből térjen vissza. Kemény munkája, rugalmassága és kitartása segítette, hogy visszatérjen ahhoz a sporthoz, amit szeret. Két dolog volt, ami segített neki: fizikai terapeutája Lindsay Winninger és a TheraBand termékek. „A TheraBand-et nagyon sok mindenre használom a rehabilitációm során”- mondja Vonn. „Mindenki okkal használja őket – mert működnek.”
A bicepsz az egyik leglátványosabb izmunk, ezért edzése különös odafigyelést érdemel. A bicepsz edzéséhez nincs szükséged sok-sok eszközre, így ennek a testrésznek a megmozgatását akár otthon is el tudod végezni egyetlen eszköz segítségével.
Ki ne szeretne szép és formás vállakat vagy épp karokat? Annak ellenére, hogy kiemelten fontos terület a váll és a hátizmok erősítése sokan megfeledkezünk róla. Azon kívül, hogy esztétikailag is fontos a terület edzése, egészségügyi szempontból is kiemelkedően jelentős, hiszen az ideális testtartás kialakításakor szükség van a megfelelően edzett hátizmokra is, ahhoz, hogy a helyes testtartást elérhesd.
Manapság egyre nagyobb teret hódít magának az aerobikedzés. Ez a mozgásforma számos előnnyel jár és számos eszközzel végezhető. A különböző eszközök lehetővé teszik, hogy változatos edzéseket tudj végezni az edzőteremben vagy akár az otthonodban.
Az embereket nem úgy tervezték, hogy napi 8 órát üljenek; de a valóságban a népesség nagy része a munkanapjai jelentős részét ülve tölti. Ez a következő hátrányokat okozhatja: krónikus nyaki vagy hátfájdalom, rossz testtartás és általános feszültség.
A vízben végzett mozgás szinte észrevétlenül segít abban, hogy a teljes testedet át tudd mozgatni. Ráadásul ez a fajta testedzés kifejezetten jótékony hatással van a szervezetedre!
Talán már te is láttál más embereket gumiszalagokkal edzeni az edzőteremben vagy olyanokat, akik reggeli műsorokban mutatják meg az eszközt és azon töprengtél, hogy egy ennyire egy-szerű eszköz ilyen sokat tud érted tenni.
A core izom kifejezés egy összefoglaló elnevezés, amibe több izom is beletartozik. Ezek az ágyéki gerinc szakasztól a csípő területén át, egészen a hátig tartó izomzatok, melyek a helyes testtartásért és a test stabilizációjáért felelősek.
Az otthoni edzés elengedhetetlen részét képezi a tornaszőnyeg. Hiszen tornaszőnyeg nélkül számos ízületi problémába ütközhetünk amellett, hogy sokkal kényelmetlenebb a tornaszőnyeg nélkül végzett edzés. A tornaszőnyeg optimális csillapítást nyújt a komfortos talaj gyakorlatokhoz.
A tenisz- vagy golfkönyök azoknál is előfordul, akiknek még eszébe sem jutott, hogy tenisz vagy golf ütőt vegyenek a kezükbe. Az alkarban és könyöknél található inak túl használata bosszantó fájdalommal jár és megzavarhatja a napi teendőket legyünk bármilyen korosztályban.
Egy felnőtt ember testének körülbelül 50-70 százaléka víz, éppen ezért, a folyadékbevitel elengedhetetlen része életünknek. A folyadék utánpótlása kiemelkedően fontos mindenki számára függetlenül attól, hogy ki milyen korosztályba tartozik.