Ezen a weboldalon sütiket (cookie) használunk annak érdekében, hogy javíthassuk a felhasználói élményt és jobb szolgáltatást nyújthassunk. Olvasd el az adatvédelmi szabályzatunkat, hogy erről többet megtudj, ennek segítségével bármikor megváltoztathatod a beállításaid. Az engedélyeddel mi és a partnereink eszközleolvasásos módszerrel szerzett pontos geolokációs adatokat és azonosítási információkat is felhasználhatunk. Felhívjuk továbbá a figyelmedet, hogy ez a webhely 1 vagy több Google szolgáltatást használ, továbbá információkat gyűjthet és tárolhat, beleértve többek között a Te látogatásodra vagy használati szokásaidra vonatkozó információkat. Az alábbi, a Google részére adott hozzájárulást tartalmazó szakaszban, a megfelelő lehetőségre kattintva megadhatod vagy megtagadhatod a hozzájárulást ahhoz, hogy a Google és annak harmadik féltől származó címkéi felhasználják az adataidat az alábbiakban megadott célokra.

A weboldalon való böngészés folytatásával hozzájárulsz a sütik használatához.

Termékek Menü

Kinesio tape technikák - Kisízületi gyulladás (kézfej ragasztás) - videóval

Szabó Eszter Réka - személyi edző
2024. 05. 28. 10:14:00
Kinesio tape technikák - Kisízületi gyulladás (kézfej ragasztás) - videóval

A kisízületi gyulladással járó tünetek nem csak az idősebb korosztály mindennapjait nehezíti meg, gyakran szembesülnek vele fiatalok, sőt, sportolók is.  De hogyan lehet segíteni ezen a problémán kineziológiai tape technikával? Erre a kérdésre adunk választ ebben a cikken, ahol egy videóban Szabó Eszter Réka személyi edző bemutatja a kisízületi gyulladás kezelését.

Olvasási idő: 4 perc

Kisízületi gyulladás

A kisízületi gyulladás általános tünetei a duzzanat, ödémásodás, bőrpír a fájdalmas területen, a nehezebb és fájdalmas mozgatás és mindezek eredményeként a kézfejek esetén a csökkent szorítóerő. Sajnos nem csak a kézfejek területét érinti ez a fájdalmas állapot, de mi most ennek a csillapítására törekszünk az alábbi videóval.

Magát a gyulladást többféle ok kiválthatja:

  • porckopás
  • öröklött hajlam
  • ízületi gyulladás
  • nem megfelelő terhelés, túlterhelés, szakszerűtlen sportolás
  • szakszerűtlen kezelés (ropogtatás)

A leggyakoribb ok a porckopás a kézen kialakuló kisízületi gyulladás tekintetében. Általában az ujjaknál alakul ki, és gyakran több ujjat érint a probléma. Túlerőltetés, öröklött hajlam, vagy a fent felsoroltak okok miatt a porcok kopásnak indulnak, elvékonyodik, és az ujjpercek és kéztőcsontok nagyobb irritációnak lesznek kitéve a mozgások alatt. Az ízületi csontvégek folyamatos irritációja pedig végül kisízületi gyulladáshoz vezethet.

Fontos tudnivalók a kinesio tape használatakor:

  • A kinesio tape felhelyezése előtt fertőtlenítsük a bőrfelszínt (szükség esetén szőrteleníteni is érdemes, hogy megnöveljük a tape élettartamát)
  • Száraz, zsírtalanított bőrfelületre ragasszunk
  • A tape széleit érdemes lekerekíteni, így az öltözködéssel járó súrlódások kevésbé idézik elő a szalag felválását a bőrfelszínről
  • A ragasztást követő 4-5 órában kerüljük a szalag felvizesedését
  • Zuhanyzás után csak tapogató mozdulatokkal szárítsuk a szalagot
  • Szükség esetén alkalmazzuk újra a ragasztást
  • Ha bármilyen irritációt vált ki a ragasztási technika, távolítsuk el a szalagot és konzultáljunk szakemberrel.
  • A színterápia csak akkor érvényesül, ha a bőrfelület szabadon van (ruházat nélkül)

A következő videónk segít enyhíteni a gyulladással járó fájdalmakat, viszont fontos lenne megtalálni elsősorban a kiváltó okot, hogy a problémára hosszú távon is megoldást találjunk.

 

Ha tetszett a bejegyzés, iratkozz fel YouTube-csatornánkra, hogy ne maradj le a videós tartalmakról sem! És kövess minket a Facebook-on is, ahol rendszeresen megosztunk további hasznos tippeket!

Érdekelnek a kineziológiai tapek, de bizonytalan vagy, akkor segítünk! Látogass el budapesti márkaboltunkba, hétfőtől péntekig 8 és 16 óra között. Minden raktáron lévő terméket ki tudsz próbálni, kollégáink pedig szakmai segítséget nyújtanak neked a választásban.

Címünk: Thera-Team MÁRKABOLT, 1116 Budapest, Hauszmann Alajos utca 4. (Google maps link)
Telefon:
+3630474-605

Olvasnál még a témában? Összegyűjtöttük korábbi cikkeinket a kineziológiai tape témában:

Olvasnál még a szerzőtől? Olvasnál még a témában? Összegyűjtöttük Szabó Eszter Réka korábbi cikkeit:

A szerzőről:

Szabó Eszter Réka

Tanulmányaimat jórészt a Fitness Akadémián végeztem, akkor már több éves sportmúlttal a hátam mögött. Személyi edzőként és csoportos óraadóként nem csak az általános edzettségre fektetek nagy hangsúlyt, de a prevencióra és a rehabilitációra is. A mozgás és a sport elkötelezett hívének tartom magam, így szívesen kínálok segítséget mindazoknak, akik bizonytalanok, nem rendelkeznek kellő információval egy adott területen vagy hiányzik a kellő motiváció. Ha egészségesebb életre vágysz, érjük el együtt a céljaidat:

E-mail: szabo.eszter.reka[kukac]gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com#sleszterreka.szabo/

Szabó Eszter Réka

 

 

 

 

Keresés