Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében. Elfogadom
Termékek Menü

Comb és fenék formáló gyakorlat gumiszalag hurokkal lépésről-lépésre

2018. 08. 30. 11:37:00
Comb és fenék formáló gyakorlat gumiszalag hurokkal lépésről-lépésre

Mutatunk egy, az edzéstervedbe is jól beépíthető hihetetlenül hatékony gumiszalag hurokkal elvégezhető gyakorlatot, mely az alsótest, főként a comb és fenék formálását teszi lehetővé. A gumiszalag hurok használatával nagyobb ellenállást tudsz létrehozni a gyakorlat kivitelezése során, így a gumiszalag hurokkal végzett edzés még látványosabb eredményeket hozhat számodra. 

 

 

1. A gyakorlat első lépéseként tedd a gumiszalag hurkot a térded fölé és állj váll szélességű terpeszbe.

2. Majd guggolj le úgy, hogy közben a térded nincs előrébb a lábfejed síkjánál.

3. Ezután a jobb lábaddal lépj hátra, addig, amíg a szalag meg nem feszül. A gyakorlat elvégzése közben végig be van hajlítva a térded.

4. Majd térj vissza a kiinduló pozícióba, ami jelen esetben a guggolás.

5. Ezután lépj hátra a bal lábaddal egészen addig, amíg a szalag meg nem feszül.

6. Utolsó lépésként pedig térj vissza ismét a kiinduló pozícióba.

Ismételd meg a gyakorlatot edzettségi szintednek megfelelően.

Edzéseredményed fokozása érdekében válaszd a TheraBand gumiszalag hurkot, azért hogy még többre legyél képes!

Itt tudsz edzettségi szintednek megfelelő TheraBand gumiszalag hurkot választani.

Tartalomhoz tartozó címkék: gyakorlat gumiszalag hurok

Keresés